酵素補給のススメ

人間の体内には消化酵素と代謝酵素の2種類があり、それぞれ食べ物の消化吸収にかかわったり、肌の新陳代謝や解毒、老廃物の排出などにかかわり私たちの生命活動に欠かせない働きをしています。
しかし、体内酵素は年齢とともに減少してくるもので、若いころは多少食べすぎてもそれほど体に影響がなかったはずが、すぐに胃腸の調子が悪くなるようになったとか、肌の調子が悪くなりやすくなったという話はよく聞きます。酵素が不足することによって消化能力が落ちたり、解毒作用がうまく働かなかったりして、不調の原因にもなってしまうのです。
そこでおすすめしたいのが、食物からの酵素補給です。酵素には体内酵素の他に、新鮮な果物や生の野菜、味噌や納豆などの発酵食品などに含まれる食物酵素というものがあり、それらを体内に取り入れることで消化がたすけられ、代謝があがることで健康効果や美肌効果、さらにはダイエット効果を期待することもできるのです。
最近では酵素のサプリメントなども広く出回ってはいますが、ほんの少し食生活や生活習慣を見直すだけでずいぶん酵素の無駄遣いを減らすことができますし、食物から酵素を上手に補給することができるのです。添加物たっぷりの加工食品ではなく新鮮な野菜果物、そして日本の食卓に昔から馴染みのあるお味噌汁や納豆を食生活に取り入れるところから、酵素補給、はじめてみませんか。

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